护士资格证考试_护士资格考试备考复习记忆技巧

2015-04-03爱医培训

护士资格考试备考复习记忆技巧

一、记忆方法

1.求理解

俗话说，欲要记，先要懂。从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。国外有人曾作过研究：对于一个成年人来说，一篇百字文，在搞清了文章的思想、内涵和基本语意后，大概15--20分钟就可以把它记住了，如果盲目机械记忆，则要近1小时，甚至更长时间。

2.勤复习

记忆的过程也就是同遗记忆作斗争的过程，斗争的好武器就是复习，要使复习取得好效果就必须注意：

(1)及时复习

德国心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘严重的时刻是在识记后的头，甚至发生在初的几小时、几分钟(头有可能遗忘所记材料的一半)以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。

(2)强化记忆

艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。

3.巧记忆

善于根据不同的教材内容和学科特点，结合自己的实际，运用多种方法进行记忆。可分散难点，学练结合；自我回忆，尝试再现；抓住特征，展开联想；记住主要公式，进行类推；赋予机械的材料以人为的意义等。

4.多动笔

“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔。这比单纯地口诵目记效果要好得多。

5.抓重点

立足于全面、系统，突出重点，抓“牛鼻子”。起“以点带面”，“牵一发而动全身”的效果。

6.善归纳

有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这对于保持记忆无疑也有着重要的作用。

二、四个记忆高峰

人的大脑每天有四个记忆高峰，如果能掌握并好好利用这四个记忆高峰，护士的备考便会达到事半功倍的效果。

    1.早晨起床后

    大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对前输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有心的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

   2.上午8点到10点

    这个时间段精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

   3.下午6点到8点

    这是中记忆佳期。

    4.临睡前1小时

    这个时候识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

    另外，上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力敏捷，推理能力则在白天12小时内递减。

    根据以上内容，我们在进行护士考试复习时，在早晨好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。

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