两科考试之间如何度过

2015-03-28爱医培训

一、首场考试后的正确心态
考生在场考完走出考场时，不可避免地会回顾自己的考试情况，想知道考题的正确答案，想知道自己的答题情况。但是如果激烈地参与同别人的急诊，或兴奋、或懊恼，使自己沉浸在考试结果带来的情绪中，必定会影响下一科的考试。首场考后考生正确的心理应是：无论科考得好与不好，情绪都是比较稳定，并且能够及时总结经验，迎接其余各科的考试。考的好，认为自己在考前的准备工作做的充分，复习比较全面，考场上发挥也较好。因此，自信心大大增强，能很快地进入下场考试的准备工作和平静的休息中，以取得更好成绩。考得不理想，也能够冷静地分析自己考试失败的原因(主要指应试策略方面的因素)。分析自己为什么出错，立足于考试的全过程，在考试后找出自己的缺点，以便弥补损失，希望在下面的考试当中能取得好成绩。他们往往对下一场考试是一种期待的心理，考前工作更加细心、认真。考生应避免两种误区：
1.考生认为场考的不错，便自以为是，沾沾自喜；认为其余各科的考试便没什么问题了；或者根本就不知道自己考试结果的优劣而盲目乐观。他们对可能遇到的困难和挫折缺乏应有的思想准备。这种心理状态往往使考生在下面的考试中碰到容易的题目就自满、轻敌、造成不应有的失分；而遇到难题却又惊慌失措、手忙脚乱、不能沉着、冷静地思考。
2.还有些考生，科考的不好，便垂头丧气，无精打采，对后几科失去自信心，甚至会放弃余下几科的才考试。在考完后也不愿意与其他同学谈论考试结果，心情抑郁，感到委屈、失望。这类考生过早低估自己的考试水平，当务之急是要迅速调整心理状态。考试结果的好坏是相对于全体考生而言的，不能因为某一科或几科考的不好，或自认为得分不高而心灰意冷，意识消沉；考生应该清楚，后悔的心态除了给自己增加烦恼外，并不能给考试带来任何好处。因此，要尽量排除思想上的负担，好好准备其余科目的考试。
二、两科考试之间的时间如何度过
各科考试之间有一定间隔时间。在这短暂的考试间隔里，考生该如何来调整自己，以准备下一个科目的考试就很关键。
1.要学会迅速遗忘
考试结束后，考生好是避免与别人对答案。如果有人问自己考的如何，就告诉他"还行"就可以了；有人找自己对答案或是有人在谈论已经考过的科目，好是避开他们。将自己的注意力完全集中到待考的科目上。与其他考生对答案，有可能会带来三种不良后果。一是由于上门科目考的不错，产生松懈情绪；二是因为上门考的不妙，与他人对答案不一致，造成情绪低沉；三是一门科目考过后，应迅速调整兴奋水平，使大脑得以休息。如果激烈地争论已经考过的试题，可能导致在下次考试过程中大脑外于抑制状态，从而影响考试成绩。不过，对于在考试中露出的明显的考试策略方面的失误，比如时间安排不当，受难题纠缠而影响全局，考生应认真检讨自己，以利下一门考试中加以调整。考生千万不可陷入懊悔而不能自拔。
2.做好思维转移
一门科目的考试结束后，恰当的做法应该是马上将这门科目完全放下，让思维和情绪完全丢开对这门课程的负担，并全面转入对后一门课程的复习。心理学研究表明，许多困难问题的解决，依赖于高思维激活水平。而高思维激活水平需要在思维经过一定时间的预热才能获得。如果考生从出考场开始，思维就转入下一门课程的考试，可以使思维在相关的知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热，到考试开始时，思维就可以处在更高的激活水平，从而使有关问题的解决更加迅速和顺利。
3.注意休息与饮食
考试是个高强度的脑力劳动，几个小时下来可能会使考生非常疲劳，在考试间歇期间抓紧休息是必要的。充足的睡眠时间，选择美味可口、营养丰富的食物对考生的下门考试有很大的促进作用。
4.进行适度的锻炼
在考试间歇期，考生可以轻松地散步，做些舒展的体操，这样有助于考生轻松而高效地投入下一场考试。
5.为下门考试做准备