2014年临床执业医师考前综合症调整方法

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2014年临床执业医师考前综合症调整方法

一、正常休息，劳逸结合。
若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3-4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态;

二、可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲。
可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱;

三、多给自己积极的心理暗示。
多向自己灌输“尽力去考，我一定行!”的观念，在考前和考试期间要多与家人谈心、交流。

四、如出现心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象首先应进行积极的心理调适。
如：睡眠不好是考生普遍的现象，不必焦虑，而应抱着能睡多久就睡多久的轻松心态，反而能够轻松入睡。如果没有效果，则可以求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。

相信通过以上几个方法的调整，大家的2014年执业医师资格笔试综合考试考前综合症肯定会有所缓解，希望每个考生都能以健康、轻松的心态面对2014年执业医师资格笔试综合考试，培训果医学教育祝大家顺利过关!

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