2014年卫生职称考试尿频有对策　注意劳逸结合调节饮食

2014-03-24爱医培训

导读：培训果医学教育提示,距离2014年主治医师考试还有54天，请各位考生合理安排时间。

2014年主治医师考试马上就要开始了，考生们在考试中都会遇到这样或那样的问题，尤其是很多考生都会遇到频繁的想去卫生间这个问题，可以一次次的去卫生间总是打断思路，也会影戏其他的人，但是不去心理又不踏实，那么我们应该怎么办呢？

应考性尿频症是考生因过度紧张、激动，在大脑皮层形成惰性兴奋灶造成的。当兴奋灶达到一定强度，由于负诱导作用并抑制了周围神经活动，引起植物神经失调，后出现尿频现象。应考性尿频症可严重影响考生正常水平的发挥，导致不少考生“落榜”，考生们要重视预防。

一要树立信心。应考性尿频是怯场反应的一种表现，是由于精神过度紧张激动，使大脑对膀胱括约肌功能控制失常所致。考生经过寒窗苦读，前后经历了无数次考试，应该说是“身经百战”，对自己要有自信心，精神上放松。只有这样，才能超水平发挥，取得理想的成绩。

二要劳逸结合。考生考前应避免过度疲劳，不要经常“开夜车”。要适当参加体育活动，让头脑在运动中保持活力。家长们不要在思想上给考生过重压力，让考生进行心理上的调节与平衡，消除烦恼和紧张情绪。考生要保持睡眠充足，学会自我控制，保持宽松的心态。

三要饮食调节。除了考前应排空尿液外，临考前不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，要控制饮水量，降低应考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不过多饮水。

四要服药防治。有的考生由于长期处于紧张状态，常有失眠、梦多、神经衰弱等症状，这些考生应去医院就诊，宜在考前几周内服些调节神经系统的药物。

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