我们在考场上一定会遇到不良情绪，在这里培训果为2014年主治医师考试临场心理自我调节方法：
1、预防考场焦虑：
提早15分钟进入考场，熟悉一下陌生的环境，看一看教室四周，与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上，尽快进入角色，不再考虑成败得失。
调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
铃响发卷的前一刻，闭目做几下深呼吸。睁开双眼，充满活力地接过考卷。开考前的2～3分钟可能是紧张的时刻，如把外科主治医师考试当作“自我表现的机会”，就可以做到镇静自若。
2、预防答题焦虑：
答题可先从容易的做起，因为一开始就觉得顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展，会引起连锁反应。如答题已过大半再遇难题，禁不住又涌起焦虑，不妨定定神，伸一个小懒腰，转转脖子。
头脑一清醒，说不定就有了“灵感”医学|教育网搜集整理。
3、预防难题焦虑：
如真遇解不开的难题，交卷的时间又已逼近，切不可将其盯牢不放。
这时，不急不躁地自我谈话：“我尽力了，已把损失减少到低程度了”、“我觉得难，大家都会觉得难”、“糟的情况会怎样呢？也不过如此”。
这样，你就能保持平静、抓紧时间解题了。
4、战胜失眠：
外科主治医师考试期间，有的人越是担心睡不好觉，就真睡不好了。
心理学研究表明：一夜不睡，对人的智力与记忆水平并无明显影响，倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。
你不妨这样想：“好吧，就让我睁大眼睛试一试，看我究竟能坚持多久？”
我们心里放松了，自然心情就好了，那么优异成绩自然会拿到手！
更多2014年主治医师内容请：2014年主治医师签约培训
客服QQ： 1834177520 咨询热线：400-626-9910（按2号键） 版权声明：
本网所注明来源为"爱爱医"的文章，版权归作者与本站共同所有，非经授权不得转载。
本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源和作者，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进
行删除处理。
