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备战2014年初级药师考试要适量的运动

2014-01-09爱医培训


2014年初级药师考试马上就要开始了,可能有许多2014年初级药师的考生,在经过一番紧密、强度大的复习之后,感觉精神特别疲乏,这是因为平时的时间都用在复习上,缺乏锻炼,所以即便考试复习时间在紧张,也要适量运动。正所谓“身体是革命的本钱”,只有个好事身体,才是2014年初级药师考试通过的保障。下面,培训果为您支招,如下:


1.伸懒腰,伸懒腰时要注意动作不要过猛,否则会伤了腰。身体长时间处于某种姿势,如操作电脑、伏案写字等,颈椎和腰椎会承受较大的压力,是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。而通过伸懒腰,可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张,促进血液循环,能在一定程度上消除疲劳。


伸懒腰时动作不宜过猛、过快,应该缓慢地把动作分解开来做,同时辅以深呼吸。否则,腰椎很容易受伤,尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出,但并不自知或并未就医的人,久坐后突然伸懒腰,向后挤压腰椎,会刺激神经根或病变组织,使病情加重。因此,对于这类人来说,伸懒腰时要特别注意。


2.爬山,定期抽空去参加一些户外爬山活动,跟朋友约好去体育馆打打羽毛球、篮球之类的运动,不需要太多,每星期一道两次就够了。当运动结束,大汗淋漓,再去泡个热水澡或者冲个澡,你会发现,思路清晰了,全身上下特别轻松。这就是运动的妙处。


希望培训果为大家总结的经验能够帮助大家复习好2014年初级药师考试。预祝参加2014年初级药师考试的考生都取得好成绩,顺利通过2014年初级药师考试!


如有更多2014年初级药师问题请咨询QQ:1834177520或拨打官方电话:400-626-9910(按2号键)

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