2014年主管护师考试即将来临，参加2014年主管护师考试的考生们你们准备好了吗？在2014年主管护师考试之前，许多考生会出现焦虑，情绪不安等状况，那么，如何避免这些焦虑的情绪呢？培训果为考生们提出以下几点建议：
1、积极的自我暗示
如“我能行”、“我一定可以成功”、“我看好我自己”之类的。积极地自我暗示，增加自信，从而克服焦虑。
如果有焦虑症的考生们，首先你必须要自信，减少自卑感。要知道每增加一次自信心，焦虑就会降低一点，如果恢复自信，那么焦虑症就会离你而去。
2、适当的运动
据研究表明，做运动可以消除一些导致焦虑症的化学物质，能使精神放松，缓解压力，心情愉快。当你感到焦虑时，培训果建议什么都不要去想，不如去跑跑步、打打篮球或者是游泳等，这样做不仅锻炼了身体，而且还有效的缓解了焦虑的情绪，克服了焦虑才会有更充沛的精力去做下面的事。
3、 做感兴趣的事情
通常在做自己感兴趣事情的时候，都会不由自主的投入。因此，在你面临焦虑的时候，停下手里的工作，做一些自己感兴趣的事情，例如：唱歌、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你会发现烦恼焦虑早就不见踪影了。
4、适量的情感宣泄
其实，情感宣泄就是缓解压力、保持心理平衡的好的办法。通过情感宣泄你可以把你的紧张、焦虑的根源讲给亲人或朋友，让自己的内心得到缓解以及寄托;或者找一个无人的地方，，以放声大哭或大笑来释放自己内心的焦虑。
5、听音乐
音乐能使人放松，当被一些事情使你感到焦虑时，不如静下心来听听音乐，音乐舒缓的旋律，会使你觉得如一缕清风掠过你的心灵，让人感受到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也会烟消云散。
培训果提醒考生们，如果利用以上方法能够克服考前焦虑的情况，就请勿用药物治疗，预祝考生们取得好成绩。
更多2014年主管护师内容请：2014年主管护师考试签约培训，考试不过2015年免费重学
客服QQ：1834177520 咨询热线：400-626-9910（按2号键）
版权声明：
本网所注明来源为"爱爱医"的文章，版权归作者与本站共同所有，非经授权不得转载。
本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源和作者，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进
行删除处理。
